捉えてもパワー負け ホームランなんて 夢のまた夢… ガリガリなのは分かってる だけど、何をすればいいのかわからない いつもベンチから 憧れていただけの 控え選手が 「野球選手に 必要な筋トレ」 を理解し肉体改造をして 低学年からレギュラーを奪い チーム…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は プロ野球選手の体 について話していきます。 プロ野球選手ってごつい人もいるけど スリムな選手もいるよな なんて思ったことありませんか？ 決してそんなことありません！ あなたがスリムだと思った選手でも おそらく想像…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は 筋トレ中の飲み物 について話していきます。 あなたは筋トレ中の飲み物に 気を使ってますか？ 筋トレ中の飲み物で定番は 、水 、エナジードリンク 、スポーツドリンク これらにはメリットもあり デメリットもあります！ 例…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は筋トレで1番気を付けなくてはいけない けが予防 について話していきます。 筋トレとけがは 常に隣りあわせです！ いつけがしてもおかしくありません！ レギュラー獲得して活躍したい！ ホームランたくさん打ちたい！ これら…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は、 野球のプレーにつなげるには どうすればいいのか ということについて話していきたいと思います。 筋トレと聞くと こんな体を思い浮かべる人が 多いと思います。 しかしこのムキムキな体は すごいかっこいいですが この体…

こんにちは！ ゆーきです。 さて今回は 筋トレのメニューの組み方 について話していきます。 あなたは筋トレをして次の日 （全身筋肉痛だよぉ） （今日はなんもできない） なんてこんな日ありませんか？ これ！ あなたはケガしたいんですか？ しかしこの記事…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は 筋肉を育てる睡眠 について話していきます。 あなたは 強い打球、送球をするために 日々トレーニングに励んでいると思います。 しかし、 どんなに体を追い込んでも 休息がないと 筋肉は大きくならないのです！ つまりこの…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は 野球人による本当の 肩トレーニングについて 話していきます。 この記事を読まなければ 、ムキムキだけど投げれない体になってしまう。 、フルスイングができなくなってしまう。 野球の醍醐味である2つが できなくなってし…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は誰もが苦しんでるはず 下半身トレーニング（ジムトレ） について話していきます。 あなたはこの記事を見なくては またきついことから逃げて いつも通りの あなたのままでいるでしょう。 しかしこの記事の先を読めば あなた…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は、 、ジムに入会したが何をすればいいかわからない 、みんなムキムキだけど 野球に関係するトレーニングしないと意味ないよな そんなあなたに必見！ 打球、送球を強くする！ 野球人ジムトレーニング （背中編）です！ 野球…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は筋トレの 合同トレーニング についてお話していきます。 これを知らないと 、勘違いしたトレーニングをしてしまって 筋肉は大きくならない。 、限界を自分で決まてしまい 筋肉が成長しない。 よって強い打球、送球は 手に入…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は 間食 についてお話していきます。 間食をしっかりとれることで 、一気に多く食べなくてもいい！ 、空腹を防げる 効率よく食トレが できるのです！ 強い打球、送球をするのに 強靭な体は不可欠です。 そのためには食トレは …

こんにちは！ ゆーきです。 今回は 疲労回復！ について話していきます。 あなたは筋肉を 付けるためには こんなこと思っていませんか？ 、毎日鍛えないとだめだ 、筋肉痛だけど今日も やらないと 確かに筋トレは やればやるほど いち早く 力強いスイング、…

こんにちは！ ゆーきです。 今回はSNSで鍛える について話していきます。 あなたはこんな悩み 持ったことありませんか？ 、どこをどう鍛えたらいいかわからない 、手本が欲しい 、本買うまでもないよな そんな悩みを解消できれば 時間がなくても手元で 調べ…

こんにちは！ ゆーきです。 さて、今回は レギュラーになるための武器は どう鍛えるのか について話していきます。 レギュラーになるための武器は 足！（脚力）です！ （足が速ければなぁ～） （お前がランナーだったら ヒット何本打てばいいんだよ） なんて…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は 強肩になるための トレーニングです。 試合の中で こんな悩みありませんでしたか？ 、バックホームノーバウンドで投げたいな 、なんであいつあんなに投げれんだよ 肩は弱いよりは 強いほうが断然 いいです！ 試合の大事な…

こんにちは！ ゆーきです。 今回は 筋トレ前の食事 について話していきます。 まず筋トレするにあたって 空腹でやることが 1番だめです！ エネルギーがない状態で やることによって 、集中力の低下 、最大限のパフォーマンスの低下 これらの症状が起きます。…

こんにちわ！ ゆーきです。 今回は筋トレ中に 力がうまく出ない人に 必見です！ 筋トレ中の考え方を お話していきます。 あなたは筋トレ中 （何のためになってるのかなぁ） （今日全然楽しくないなぁ） なんて思ったことありませんか？ 筋トレをやっている人…

こんにちは！ ゆーきです。 さて今回は 鍛えたくなってしまう格言 を紹介していきたいと思います。 あなたはこんなときありませんか？ （今日鍛えるのダルいなぁ～） （あんなつらいこともうできないよ） なんて思ったことありますよね。 僕も、もちろんそん…

こんにちは！ ゆーきです 今回は「プロテイン」 について書いていきます。 ・プロテインは飲む必要はあるの？ ・いつ飲めばいいの？ ・どのくらい飲めばいいの？ こんなこと思っていませんか？ 僕がプロテインに関して考えていることを あなたに伝えていきま…

こんにちわ！ゆーきです。 今回は飛距離を伸ばす筋肉 について話していきます。 野球に必要な筋肉は限られています。 では、必要な筋肉はどこなのか？ （ホームランまであと何メートル…） （もう少し強い当たりだったら…） （風で押し返されたな～） こんな…

はじめまして！ ゆーきです。 まずは興味をもってこのブログを読んでくれて ありがとうございます！ いきなりですが、ぼくは ガリガリの野球少年でした。 野球をやっていく中で試合で活躍する選手は 体がデカいなと思っていました。 そんな自分を比べると… …