強肩選手になりたきゃここを鍛えろ！

こんにちは！

ゆーきです。

今回は

強肩になるための

トレーニングです。

試合の中で

こんな悩みありませんでしたか？

、バックホームノーバウンドで投げたいな

、なんであいつあんなに投げれんだよ

肩は弱いよりは

強いほうが断然

いいです！

試合の大事な場面でランナー

を刺して

ヒーローになる！

大事な場面で結果を

残せる選手はチームには

いなくてはいけない

そうなりたければ

ぜひこの記事を読んで

ください！

あなたは最近話題の

新庄選手を

知っていますか？

新庄選手は高校時代

周りの選手から

（こんなボール投げるやつ見たことない）

（外野の送球ピッチャーより早いぞ）

（プロ野球選手より方が強い）

異次元ということが

わかると思います。

強肩になるため

ここを鍛えろという

筋肉があります。

あなたにどこを鍛えればいいのか

教えていきたいと思います。

鍛える筋肉は

三頭筋です！！

では、

どうやって鍛えるのかというと

腕立て伏せです！

ただの腕立て伏せではなく

やり方を変えるだけなのです。

トレーニングのコツ

、手のひら同士の距離を近づける

、三頭筋を意識する

、手首で地面を押すイメージを持つ

回数、セット数

、20回3セット

すこしやり方の違う

腕立て伏せをやることで

効かせる筋肉への

刺激を変えることができるのです。

さて、今日から

あなたもすこしやり方の違う

腕立てをして

強肩を手に入れ

チームの中心選手に

なっていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。