この武器があればレギュラーになれる！その筋トレとは…

こんにちは！

ゆーきです。

さて、今回は

レギュラーになるための武器は

どう鍛えるのか

について話していきます。

レギュラーになるための武器は

足！（脚力）です！

（足が速ければなぁ～）

（お前がランナーだったら

　ヒット何本打てばいいんだよ）

なんて言われたことはありませんか？

なぜ足が武器だと

レギュラーになれるのか？

この記事を読めば

必ず強く、早い足を手に入れ

レギュラーをつかむことができます！

僕のチームメイトには

打力はあまりないが

必ずレギュラーの人がいます。

彼をこう言います。

「足には好調、不調はないからね」

「常に足だけは鍛えてるよ」

確かに考えてみると

足が使える選手は

たくさんの作戦も使えるし

つい使いたくなってしまいます。

さて、どこをどのように

鍛えればいいのか

説明していきます。

鍛える場所はここ！

ふくらはぎ！

ふくらはぎは野球には必要の

瞬発力を高めることができる

筋肉です。

どんなトレーニングするのかというと

場所はどこにでもあるような

段差があるとことに

つま先立ちして上げ下げするのみ！

これをやれば

一瞬のスピードを高められて

足が速くなっていきます。

何度も言いますが

野球は一瞬が大事です！

一瞬＝瞬発力！

この言葉を頭に入れ

今日から練習に

臨んでみてください！

意識しただけでも

1週間で変化は訪れてきます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。