あなたはケガしたいの？そんなやりすぎては筋肉に成長なし！

こんにちは！

ゆーきです。

さて今回は

筋トレのメニューの組み方

について話していきます。

あなたは筋トレをして次の日

（全身筋肉痛だよぉ）

（今日はなんもできない）

なんてこんな日ありませんか？

これ！

あなたはケガしたいんですか？

しかしこの記事を読むことで

毎日筋肉痛で苦しんでいたあなたが

次の日も集中して野球に取り組めることになります。

他のチームメイトが苦しんでいる中

あなたは毎日が集中できるので…

結果は見えてきます！

あなたはレギュラー獲得が

できるのです！

僕も過去は筋トレ頑張ろうと思って

ガンガンやっていましたが

次の日、体がまったく動かず

1日を無駄にするばかり…

しかし、ある知識を得ただけで

僕は変わりました！

それはほんとにちょっとしたことだけだったのです。

あなたにその知識を教えていきます。

まず、筋トレというのは

よく、「今日は上半身やろう」

みたいな考えの人がいます。

これは✖です！

上半身なんてたくさんあります。

胸、肩、背中、腕…

こんなたくさんやったら次の日バットなんて

振れるはずがありません！

上半身をやろうではなく

上半身の今日は

ここの部位をやろう！

という考えにしてください。

そうすることで次の日

鍛えたところに筋肉痛は来ますが

他は筋肉痛になるほどの負荷はかかってないので

バリバリにプレーができます。

わかったでしょうか？

筋トレというのは時間もかけすぎず

やることも大切です。

1番大切なのは鍛えた体を

グランドで発揮することです！

次の日、常に自分のベストが出せるように

していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。