鍛えるだけではない！休むことで筋肉を大きくする方法

こんにちは！

ゆーきです。

今回は

疲労回復！

について話していきます。

あなたは筋肉を

付けるためには

こんなこと思っていませんか？

、毎日鍛えないとだめだ

、筋肉痛だけど今日も

　やらないと

確かに筋トレは

やればやるほど

いち早く

力強いスイング、送球を

手に入れることはできます。

しかし一番やってはいけないことは

けがをすることです！

この記事を読まないことによって

どんなに筋肉がついて

レギュラー獲得をしても

けがをしてしまい

今までの努力が水の泡に…

僕は疲労が溜まっているなと

感じる日は

筋トレの強度を落としたり

オフにすることもあります。

そうすることで

次の日には万全な状態で

練習に行くことができて

いい結果を残すことができています。

あなたにその

疲労回復方法を

お伝えしていきます。

この画像を見てください。

鍛えた部位が書いてあります。

鍛えたら書いてある時間は

筋肉に休息時間を与えてください。

そうしたら確実に

筋肉は大きくなります。

傷つけた筋肉は休ませる事に

よって大きくなります。

注意点！！

、これ以上休ませると

　筋肉は元に戻っていきます！

やることは簡単！

鍛えたら表通りの

休息時間をとる！

騙されたと思って

今すぐ！

やってみてください！

確実に疲労の蓄積や

オーバーワークを抑えることが

できます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。